icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Еврейское время
14:15
Суббота, 5 Июля
Рекламный баннер 990x90px top

️Летняя жара — это не только солнце и отдых, но и серьёзная нагрузка на организм

03:48 04.07.2025 16+
️Летняя жара — это не только солнце и отдых, но и серьёзная нагрузка на организм. Тепловой удар может настигнуть внезапно, особенно детей и пожилых людей. Чтобы оставаться в безопасности, соблюдайте эти правила:

️ Пейте больше воды.
Даже если не хочется, делайте несколько глотков каждые 15–20 минут. Лучше всего подходит прохладная (но не ледяная) вода.

️ Носите лёгкую одежду.
Выбирайте светлые, свободные вещи из натуральных тканей — они не перегревают тело.

️ Не выходите на солнце в пик жары.
С 11:00 до 16:00 лучше оставаться в тени или в прохладном помещении.

️ Используйте головной убор.
Шляпа, кепка или панама защитят от прямых солнечных лучей.

️ Избегайте тяжёлой пищи.
Жирные и белковые блюда усиливают нагрузку на организм — в жару лучше есть фрукты и овощи.

️ Не занимайтесь спортом на солнцепёке.
Тренировки перенесите на утро или вечер, когда температура ниже.

️ Охлаждайте тело.
Протирайте лицо, шею и руки влажным платком или используйте термальную воду.

️ Не оставляйте детей и животных в машине.
Даже с приоткрытыми окнами салон нагревается до смертельных температур за минуты.

️ Знайте симптомы теплового удара.
Головокружение, тошнота, слабость, покраснение кожи — если они появились, срочно переместитесь в тень и вызовите врача.

В группе риска — маленькие дети, пожилые люди и те, кто работает на улице.

Берегите себя и своих близких!

Служба спасения - 112
ЕДДС Облученского района - 8 924 645 79 11

#облученскийрайон #ЕАО #главарайона #ЕвгенийРекеда #ЕР79 #лето #безопасность #мчсроссиипоеао
259

Оставить сообщение: