Облученский район готовится к новому отопительному периоду
02.07.2025
160
Уважаемые жители Облучья!
02.07.2025
183
Еврейское время
22:12
Четверг, 3 Июля
Рекламный баннер 990x90px top
Как не перегреться в жару?
08:12 27.06.2025 16+
Как не перегреться в жару?
️ПОМНИТЕ, что длительное пребывание на солнце вредно: его лучи могут вызвать ожоги кожи, перегревание, солнечный и тепловой удар.
Первые признаки теплового и солнечного ударов – головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, судороги, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С°, при тяжелой – до 39-41 С°. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца, а при солнечном ударе могут появиться ожоги кожи.
️Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:
- в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
- выходить из помещения следует только в головном уборе, особенно нуждаются в головном уборе люди с темными волосами;
- одежда должна быть светлых тонов, легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух, желательно из хлопка или льна;
- лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи, отдавайте предпочтение овощам и кисломолочным продуктам;
- не следует употреблять спиртные напитки (это приведет к общему ухудшению состояния организма);
- важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце; лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный чай, минеральную воду, рисовый или вишневый отвар;
- не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;
- чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;
- загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации;
-после солнечной ванны полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, отдохнув предварительно в тени;
- не загорайте на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи;
- при ощущении недомогания срочно обратитесь за помощью или сами предпримите возможные меры.
Следуйте советам специалистов сами, научите правилам безопасности своих детей и помните: безопасность начинается с вас.
#облученскийрайон #ЕАО #главарайона #ЕвгенийРекеда #ЕР79 #безопасность #мчсроссиипоеао
️ПОМНИТЕ, что длительное пребывание на солнце вредно: его лучи могут вызвать ожоги кожи, перегревание, солнечный и тепловой удар.
Первые признаки теплового и солнечного ударов – головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, судороги, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С°, при тяжелой – до 39-41 С°. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца, а при солнечном ударе могут появиться ожоги кожи.
️Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:
- в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
- выходить из помещения следует только в головном уборе, особенно нуждаются в головном уборе люди с темными волосами;
- одежда должна быть светлых тонов, легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух, желательно из хлопка или льна;
- лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи, отдавайте предпочтение овощам и кисломолочным продуктам;
- не следует употреблять спиртные напитки (это приведет к общему ухудшению состояния организма);
- важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце; лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный чай, минеральную воду, рисовый или вишневый отвар;
- не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;
- чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;
- загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации;
-после солнечной ванны полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, отдохнув предварительно в тени;
- не загорайте на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи;
- при ощущении недомогания срочно обратитесь за помощью или сами предпримите возможные меры.
Следуйте советам специалистов сами, научите правилам безопасности своих детей и помните: безопасность начинается с вас.
#облученскийрайон #ЕАО #главарайона #ЕвгенийРекеда #ЕР79 #безопасность #мчсроссиипоеао
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ
РУБРИКИ
- ПОПУЛЯРНО
- КОММЕНТАРИИ
Звёздный финал: выпускники...
30.06.2025
1103
Облученский район в движении
30.06.2025
709
Как не перегреться в жару?
27.06.2025
554
Последствия условного...
27.06.2025
539
День, который подарит тепло...
27.06.2025
494
️ Только звёзды...
27.06.2025
456
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ
Рекламный баннер 300x250px rightblock
Оставить сообщение: